Trening for et liv uten unødvendige begrensninger
Føler du at kroppen begynner å sette begrensninger for deg?
Du liker å være aktiv.
Du liker å bruke kroppen.
Men du kjenner at noe har begynt å endre seg.
Du føler deg stivere enn før
Små vondter dukker opp her og der
Du beveger deg ikke like lett og smidig
Kroppen føles mer sårbar, og du må oftere ta "hensyn" til den
Problemet er ikke alderen
Vi blir fortalt at det er alderen som fører med seg en stiv kropp og vondter. Men det er ikke på grunn av alderen.
Det er på grunn av kapasiteter vi mister i ledd og vev fordi vi har sluttet å bruke dem slik de er ment for å brukes.
Men den gode nyheten er at disse kapasitetene er trenbare.
Og når vi trener dem opp igjen så...
Får vi et liv uten unødvendige begrensninger
Vi blir kvitt unødvendige vondter
Vi blir mer mobile
Vi får en sterkere og mer robust kropp som tåler livet
Vi beveger oss lettere i hverdagen og i aktivitetene vi ønsker å gjøre
En ny måte å trene på i Norge
Såvidt jeg vet er Lev Ubegrenset Norges første treningsplattform bygget på:
leddspesifikk og vevspesifikk trening.
Det betyr at vi ikke bare trener bevegelser – vi fokuserer på å bygge spesifikke kapasiteter så vevene våre - ledd, bindevev, muskulatur og nerver - så de tåler belastningen fra både hverdagen og aktivitetene dine.
Så du kan fortsette å leve det aktive livet du vil ha, uten at kroppen holder deg tilbake.
Tren de kapasitetene kroppen din faktisk trenger
Når disse kapasitetene er på plass, får du friere bevegelse, mindre vondter, mer overskudd, færre begrensninger og en kropp som føles yngre enn alderen.
Bedre
ledd-funksjon
Du trenger nok plass i leddene dine for å ikke bli begrenset i bevegelsesutslaget ditt. Du må også ha god kontroll på leddene og gjøre dem sterke og robuste, så de tåler belastningen de skal stå i og ikke begrenser aktivitetene du ønsker å gjøre.
Sterkere & mer elastisk bindevev
Bindevevet ditt trenger å være sterkt og elastisk så det tåler belastningen fra hverdag og trening, da en av hovedjobbene til bindevevet er å absorbere kraft når du beveger deg. Mange vondter og skader skjer i bindevevet (som sener og facsia) fordi vevet ikke tåler belastningen den står ovenfor.
Sterkere muskler
der det gjelder
Musklene dine trenger å være sterke i sine ytterposisjoner for å ha god kontroll på leddene dine, og de må være sterke gjennom hele ditt bevegelsesutslag så du kan bevege deg lettere og er mindre utsatt for vondter og skader.
Bedre kommunikasjon
Når nervesystemet og vevene dine kommuniserer bedre sammen så får du bedre kontakt med vevet når du beveger deg, og du får bedre kontroll på både ledd og bevegelsene dine. Denne kommunikasjonen er viktig for all bevegelse, også ting som balanse. Og som alle de andre vevene, er dette også trenbart.
Dette får du som medlem:
Online video-klasser du kan følge når du vil og fra hvor du vil, med minimalt av utstyr. Tren hjemme i stua, på gymmet, ute eller andre steder du liker å trene.
Videoer som viser hvordan du enkelt kan se utgangspunktet ditt og måle fremgang over tid så du ser at du får resultater.
Månedes økter - nye treningsøkter hver måned som du kan følge hvis du ikke har noen spesielle områder du vil fokusere på men generellt vil skape en mer mobil, sterkere og mer robust kropp.
Personlig oppfølging fra din trener - når du spør om hjelp vil jeg hjelpe deg med å velge riktige klasser for dine ønsker og behov, hjelpe deg med å navigere vondter i kroppen hvis du har dette, og annet du trenger underveis. Sammen sørger vi for at du får gode resultater av treningen din.
Trening som gir resultater. Videoene inneholder trening som gjør deg mer mobil og sterkere. Og tar vare på både ledd, bindevev, muskler, og nervesystem så dette jobber godt sammen som gir deg en velfungerende kropp som føles bedre og beveger seg bedre.
Dette sier andre kunder:
Wiggo
Gulbrandsen
Jeg begynte å trene med Nikita etter en slagskade i ryggen/ribbein. Jeg slet lenge med store ryggsmerter og sterkt begrenset bevegelighet. Nikita la opp et skreddersydd, trygt og utrolig effektivt opplegg for meg.
Etter noen måneder kjente jeg at hoftene var blitt mye mer mobile, og det var lettere å gå i trapper og bevege meg rundt. Nå etter mindre enn et år med målrettet trening, er hverdagen min blitt totalt forandret. Jeg har så å si blitt helt kvitt ryggsmertene, fått en fantastisk mobilitet og føler meg mye bedre enn på lenge!!!
Nå kan jeg gjøre mye mer, uten at kroppen begrenser meg, som bæring, sjau-arbeid i hagen osv, uten problemer… og det aller beste er selvfølgelig at golfsvingen min har blitt så mye bedre at folk lurer på hva jeg har drevet med siden forrige sesong😊
Jeg er utrolig fornøyd med resultatene – og gleder meg til videre resultater fremover. Hvis du leter etter en kunnskapsrik, motiverende og profesjonell trener – er Nikita absolutt rette person.
Anne-Lise
Hammer
Jeg er 72 år og har drevet med trening og sport hele livet. For 15 år siden fikk jeg operert inn en helprotese i venstre kne og konstatert langt framskredet artrose i høyre kne. Smerter i knærne og nedsatt bevegelighet begrenset styrketrening og annen trening, som stagnerte og ble kjedelig. For over et år siden begynte jeg mobilitetstrening med Nikita. Det ga resultater relativt raskt.
Etter et halvt år er jeg smertefri i knærne og har større bevegelighet. Jeg er blitt mye sterkere i hele kroppen og styrketreningen er mye morsommere fordi jeg har kontinuerlig framgang. Jeg har bedre balanse og alle ledd i kroppen har fått større mobilitet. Fra kun brystsvømming er tåler nå skuldrene min teknikken i rygg- og crawl igjen. IWatchen min konstaterte for noen måneder siden at jeg har økt antall skritt per minutt ved normalgange med 20 prosent i minuttet.
Jeg har lært utrolig mye av Nikita som er en meget kunnskapsrik og inspirerende trener som tilpasser treningen til behovene hver enket har. Jeg har aldri følt meg i bedre form enn nå. Å trene mobilitet med Nikita er som en oppdagelsesreise i kroppen!
Vibeke
Ursin-Smith
Da jeg startet å trene med Nikita hadde jeg lenge hatt en vond hofte og stivhet i rygg og nakke. Jeg hadde vært jevnlig til både fysioterapi/ kiropraktor, men med midlertidige resultater.
Gjennom ukentlige treninger med Nikita er jeg nå i stor grad kvitt hofteproblemene og har generelt fått mye bedre bevegelighet og styrke. Å trene med Nikita er inspirerende, lærerikt og gir gode resultater. I tillegg er Nikita et veldig hyggelig og positivt bekjentskap. Anbefales!
Benjamin
Hallerud
Jeg startet hos Nikita fordi jeg ønsket hjelp til å skape varig endring, med et langsiktig mål om god helse og livskvalitet. Da jeg begynte hos Nikita var jeg plaget med svært stive skuldre, mye vondt i nakken og generelt en kropp som føltes stiv ut.
Etter en kort stund hos Nikita har jeg fått tilbake mobilitet jeg ikke visste var borte og har ikke hatt problemer med nakke eller skuldre igjen etter at jeg begynte. Jeg opplever en sterkere kropp, som håndterer hverdagen på en bedre måte, mer livskvalitet og energi til å gjøre med av det jeg vil i hverdagen.
Sharon
Hagen
Jeg kan varmt anbefale Nikita. Etter over fem år med skader i begge føtter, og spesielt smerter i høyre fot, hadde jeg store problemer med å gå normalt. Målet mitt var å kunne gå uten smerter – og klare lange turer igjen. Jeg var henvist til sykehuset for vurdering av operasjon, og hadde vært hos flere fysioterapeuter uten å få varig hjelp.
Etter bare to møter med Nikita opplevde jeg en enorm endring og kunne gå normalt igjen. Hun er eksepsjonelt god på mobilitetstrening – noe jeg mener alle burde prioritere. Kompetansen hennes og forståelsen av hvordan kroppen henger sammen og fungerer, er helt unik. Hun har en egen evne til å se deg, bry seg, motivere og gi klare, konkrete beskjeder om hva du skal gjøre.
Opplegget krever litt vedlikehold, så jeg gjør mobilitet minst én gang i uken, og gevinsten er stor: Jeg er mer fleksibel og sterkere enn jeg har vært på lenge, og hele kroppen har hatt godt av det. Jeg har alltid vært veldig aktiv og trent regelmessig, variert og flere ganger i uken. Likevel merker jeg nå at jeg fungerer bedre i alt jeg driver med – bevegelsene er lettere, kroppen kjennes friere, og treningen gir enda bedre utbytte. Dette har gjort en svært stor forskjell i hverdagen min. Tusen takk, Nikita.
Kristin
Willmann
Nikitas ekspertise har gitt meg tillit til egen kropp igjen, og kroppens evne til å repareres og bevege seg bedre igjen hvis man gir den riktig trening. Jeg hadde smerter i hoftene bare ved å gå, og følte meg begrenset i ale aktivitetene mine. Og jeg hadde også vondter i knærne. Og jeg begynte å tro at den eneste veien for meg var kirurgi. Men så testet Nikita hoftene mine og gav meg spesifikke øvelser for å bedre de kapasitetene jeg hadde mistet i hofter, knær og føtter.
Etter å ha fulgt programmet hennes i 3 måneder, 2x uken, kunne jeg gå og gjøre aktivitetene mine (som f.eksempel klatring) uten noe smerter eller kramper. Og etter 6 måneder på programmet har jeg bedre bevegelsescutslag enn jeg har hatt på mange år, og hoftene og knærne føles sterkere enn noen gang.
Å jobbe med Nikita har oppriktig fått meg til å ha troa på at kroppen min kan fungere godt og gjort meg mer nysgjerrig på metoder å hjelpe den å bevege seg med agilitet og styrke. Det betyr så mye for meg nå som jeg har passert 40 år, å vite at jeg kan være aktiv og ha det godt i mange år fremover, men den rette treningen som gir kroppen min akkurat det den trenger!
Bli Medlem
Prøv treningsplattformen 7 dager gratis. Du blir ikke belastet før dette og kan melde deg ut når du vil.
Spørsmål & Svar
Hvordan foregår denne treningen?
Denne treningen foregår online (altså på nett) med ferdige videoklasser der du følger instruktøren gjennom hele treningsøkten. Du kan se klassene på telefonen, på PC, eller koble PCen til TVen for å se klassene der.
Du finner klasser som trener hele kroppen, eller som har fokus på et ledd/område du har lyst til å bedre.
Klassene kan vare alt fra 10-15min til over 1 time, så du kan velge de klassene som passer din hverdag best. Og du kan ta den akkurat når du vil.
Du har tilgang til meg inne på plattformen så jeg kan hjelpe deg med å finne hvilke treningsplasser du bør prioritere utifra dine ønsker og behov.
Kan denne treningen hjelpe meg å bli kvitt smerter i kroppen?
Smerte er et komplekst tema, og det kan være mange årsaker til smerte. Det kan være fysisk, mentalt, emosjonellt, og annet. Man skal derfor aldri love at noen skal bli kvitt smerte. Og det kan heller ikke jeg love.
Men jeg har hatt utallige kunder som kommer til meg med vondter i kroppen. Og ved å spesifikt trene opp ledd og vev til å fungere bedre, så har en konsekvens av denne bedrede funksjonen vært at de føler seg bedre, beveger seg bedre, OG får mindre, eller blir kvitt, smerter i kroppen.
OBS: Hvis du nettopp har skadet deg eller fått store, akutte smerter så bør du gå å snakke med en lege eller behandler før du trener det området.
Gjør denne treningen meg mykere?
Ja, denne treningen vil gjøre deg mykere eller mer fleksibel, tillegg til at at den sørger for at du får styrke der du blir mykere. Det gjør at du beholder den fleksibiliteten mer over tid og at du faktisk kan bruke den når du vil bevege deg.
Gjør denne treningen meg sterkere?
Ja, du får en mye sterkere og mer robust kropp av denne typen trening. Men på en litt annen måte enn du kanskje er vant til hvis du har erfaring fra mer tradisjonell styrketrening.
I tradisjonell styrketrening er fokuset ofte på vekten du skal få til å løfte og å løfte tyngre og tyngre. Mens i denne formen for styrketrening er fokuset mer på å gjøre leddet og vevet rundt bedre på å bevege seg, og at kroppen skal bevege seg bedre og tåle mer belastning over tid.
Meen svaret er JAAAA, du vil bli sterkere 
Kan denne treningen/aktivitet kombineres med trening jeg allerede gjør?
Ja, absolutt! Denne treningen er ment for å gjøre kroppen din mer fleksibel, sterkere, og mer robust, så du skal tåle det du allerede gjør, eller mer av det. Og dette kan gjøres samtidig. Så du trenger ikke slutte med annen trening.
Men det kan være du bør justere volum eller intensitet på denne treningen eller annen aktivitet slik at du får best mulig resultater, og det ikke blir for mye belastning for kroppen din med en gang. Men at du bygger opp til at kroppen skal tåle mer over tid. Det hjelper jeg deg gjerne med å finne ut av inne på plattformen.
Andre spørsmål?
Herlig! Bare send meg en e-post her med det du lurer på: [email protected]
©2026 Nikita Murphy. All Rights Reserved.